Gamophobia: विवाह के प्रति भय।
अगर आपको लगता है कि पैराशूट से कूदना या समुद्री शार्क के साथ सेलफ़ी लेना डरावना है, तो मैं यहाँ आपको ये बताता चलूँ कि आपने अभी 'Gamophobia' का नाम सुना ही कहाँ है? ये वो विशेष 'डर' है, जिसके सामने सबसे ख़तरनाक रोलर कोस्टर भी आपको बच्चों का झूला लगेगा। जी हाँ, हम बात कर रहे हैं शादी के डर की।
Imagine कीजिये, आप एक पार्टी में हैं, और अचानक कोई चाची आकर पूछती है, 'बेटा, शादी कब कर रहे हो?' और बस! आपका चेहरा उस इंसान की तरह हो जाता है जिसे अचानक से याद आया हो कि उसने प्रेस ऑन छोड़ दी है। Gamophobia के शिकार लोगों की ज़िन्दगी में 'शादी' शब्द, 'Boo!' की तरह होता है - अचानक से आया, और डरा दिया।
कभी-कभी तो Gamophobia इतना गंभीर हो जाता है कि, व्यक्ति 'लंबे समय के संबंध' की भी बात सुनकर 'उसी समय दूसरे ग्रह पर जाने का वन-वे टिकट' खोजने लगते हैं। और अगर उन्हें शादी का कार्ड मिले, तो वो ऐसे एक्ट करते हैं, जैसे उन्हें कोई 'टाइम बम' मिल गया हो।
ये सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा है लेकिन आप को जान कर हैरानी होगी हमारे ही समाज में हमारे ही आस पास ऐसे लोग हैं जो इस गंभीर बीमारी का शिकार हैं, उन्हें शादी के नाम से डर लगता है, ये डर कई प्रकार के होते हैं, उन्हें लगता है के वो शादी के बाद क़ैदी वाला जीवन व्यतीत करेंगे, उन्हें डर लगता है उन्हें धोका मिलेगा, उन्हें डर लगता है के उनका तलाक़ हों जाएगा वगैरह वगैरह।
आइये जानते हैं के ये Gamophobia शब्द की उत्पत्ति की कहानी!
तो, आइये जानते हैं कि यह 'Gamophobia' शब्द आख़िर आया कहाँ से? मेरे ख़याल से किसी ने सोचा होगा, 'अरे, इतने सारे फ़ोबिया हैं - कुत्तों का डर, पानी का डर, ऊंचाई का डर... अरे, भाई साहब, शादी का डर कहाँ है?' और इसी सोच के साथ हमारी मित्र Gamophobia जन्मी।
शब्द 'Gamophobia' की उत्पति ग्रीक शब्द 'Gamos' से हुई है, जिसका मतलब होता है 'विवाह या शादी,' और 'Phobia' तो आप समझ ही गए होंगे - डर! तो बस, हमारे पास है 'शादी का डर,' आधिकारिक तौर पर।
अब सोचिये, कोई प्राचीन ग्रीक विद्वान बैठे-बैठे यह सोच रहा हो कि 'मैं लोगों को और किस तरह से डरा सकता हूँ?' उसे अचानक याद आया कि उसकी खुद की शादी के दिन वह कितना नर्वस था। उसने सोचा, 'यार, ये तो अच्छा डर है, इसे नाम दिया जाए!' और वहीं बैठकर 'Gamophobia' का जन्म हो गया। ख़ैर!
आइये अब जानते हैं के ये Gamophobia आख़िर है क्या बला?
Gamophobia एक प्रकार का विशेष डर या फ़ोबिया है, जिसमें व्यक्ति को विवाह से अत्यधिक भय या चिंता होती है। इस डर के कारण लोग अक्सर शादी या दीर्घकालिक संबंधों (Long term relationships) से बचने की कोशिश करते हैं। Gamophobia न केवल विवाह के प्रति डर है, बल्कि इसमें गंभीरता से सोचने, परिणामों का अतिरंजित अनुमान लगाने और उससे राहत पाने की निरंतर चिंता भी शामिल है।
चलिए, Gamophobia की दुनिया का एक टूर लेते हैं, और इस 'शादी से डर' के महाभारत को थोड़ा हल्का-फुल्का और मज़ेदार बनाते हैं।
अब बात करते हैं Gamophobia के कारणों की, वैसे तो इसके बहुत सारे कारण हो सकते हैं, लेकिन यहाँ हम इसके मुख्य चार कारणों पर चर्चा करेंगे, ये चार वो मुख्य कारण हैं जो हमें शादी का नाम सुनते ही 'नौ दो ग्यारह' होने के लिए प्रेरित करते हैं।
कारण
1. पुरानी यादें, नया तमाशा: अगर पिछली डेट पर आपका पार्टनर बिल चुकता करने के लिए आपसे A+B समीकरण हल करवाने लगा हो, तो बधाई हो, आपके पास पूरा अधिकार है Gamophobia की ट्रॉफ़ी रखने का।
[यानी असफ़लताएं और तनावपूर्ण अनुभव इस फ़ोबिया का कारण हों सकते हैं]
2. पारिवारिक इतिहास, या फिर 'कहानी घर घर की: अगर आपके दादाजी या नानी ने आपको बचपन में 'शादी के भूत' की कहानियाँ सुनाई हों, तो बिल्कुल मुमकिन है कि आप भी 'कहो ना प्यार है' से ज्यादा 'No, no relationship please' टीम में हो।
[यानी पारिवारिक इतिहास : माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों के विवाह में हुए विशेषकर दुष्परिणाम या दिक्कतें, इस फ़ोबिया का कारण बन सकती हैं ]
3. सामाजिक दबाव, या रिश्तेदारों की अटेंडेंस लगना: जैसे ही आप 25 के होते हैं, आपके रिश्तेदार 'कब है शादी?' के साथ आपकी ज़िंदगी में अचानक से ज़ियादा इंटरेस्ट लेने लगते हैं, जैसे वो कोई नेशनल हॉलिडे हो।
[यानी सामाजिक दबाव : समाज द्वारा विवाह के महत्व पर अत्यधिक ज़ोर देना और अविवाहित रहने पर नकारात्मक धारणा भी इसका एक कारण है।]
4.आत्म-सम्मान, या 'मैं खुद के लिए भी ठीक नहीं हूँ: अगर आपका मन करता है कि आईने में देखकर स्वयं से पूछें, 'तू शादी करेगा?' और फिर ख़ुद ही जवाब दें, 'नहीं भाई, नहीं करनी।'
[यानी खुद को अयोग्य मानना या यह डर कि मै किसी को संतुष्ट नहीं कर पाऊंगा इसका कारण हो सकता है ]
लक्षण
- चिंता और तनाव, या 'खुद से बातें करने का अनोखा समय: जब भी शादी की बात आए, तो आप खुद से ही 'क्या मैं रेडी हूँ? नहीं, नहीं, मुझे तो ABCD भी सही से याद नहीं।'
- घबराहट, या 'मेरी मम्मी को नहीं पता, मुझे क्या हो रहा है मोमेंट: विवाह से जुड़ी बातों पर चर्चा होते ही आपको लगता है कि काश, हैरी पॉटर की तरह आप भी 'अदृश्यता चादर' ओढ़कर वहाँ से खिसक लें।
- दिल की धड़कन बढ़ना, या 'रोलर कोस्टर से भी ज़्यादा एडवेंचर: अगर आपकी धड़कनें उस समय बढ़ जाती हैं, जब आपको केवल शादी के इन्विटेशन कार्ड दिखाई दे, तो समझ जाइए कि आप भी 'गमो गैंग' का हिस्सा हैं।
- पसीना आना या काँपना, या 'आपका पर्सनल सौना सेशन: विवाह से संबंधित कोई भी चर्चा आपको ऐसा महसूस करवाती है, जैसे आपने जिम में पसीने की एक नई तरह की क्लास जॉइन कर ली हो।
- विवाह से संबंधित चर्चा से बच निकलने की कोशिश, या 'निन्जा मोड ऑन: जैसे ही कोई 'शादी' की बात छेड़े, आपका दिमाग़ 'मिशन इम्पॉसिबल' का टॉम क्रूज़ बन जाता है, और विवाह से संबंधित हर चर्चा से बाहर निकलने के 777 तरीके सोच लेता है।
अगर इन में से कोई भी लक्षण आपके अंदर पाया जाता है तो मुबारक हो क्यों की इसका मतलब ये है के आपकी भी Gamophobia आपा से रिश्तेदारी है ।
तो ये थे Gamophobia के कुछ खास 'कारण और लक्षण', जो हमें यह बताते हैं कि शादी वाकई में एक 'महाकाव्य यात्रा' है, पर डर के आगे जीत है।
आइये, अब डर के इस बड़े पहाड़, Gamophobia को थोड़ा हल्का-फुल्का बनाकर ख़त्म करते हैं!
तो आइये अब बात करते हैं इस Gamophobia नामी बला के इलाज की, किसी भी बीमारी पर सिर्फ़ चर्चा करना काफ़ी नहीं होता बल्कि उस के इलाज के बारे में जानना और उस से बचाव के तरीक़ो के बारे में जानना सब से अहम होता है।
इलाज
1. 'अन्दर की बातों का मेला': सोचिए कि आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, और वो आपके 'विवाह से डर' की जड़ तक पहुँचने के लिए एक ख़जाने की खोज की तरह होता है। बस, फ़र्क़ इतना है कि यहाँ ख़ज़ाने में सोना नहीं, बल्कि 'अहा मोमेंट्स' और 'ओह तो इसलिए!' के पल होते हैं।
2. 'दिमाग़ी जिम' सेशन: अगला स्टॉप है Cognitive Behavioral Therapy (CBT), जो कुछ कुछ दिमाग़ी जिम की तरह होती है। यहाँ पर आपके सोचने के तरीकों को एक्सरसाइज़ मिलती है, जैसे 'ये डर कहाँ से आया और मैं इस से कैसे छुटकारा पर सकता हूँ?'
3. डर की घड़ी' वाला खेल: फिर आता है वो ख़ूबसूर समय , जो कुछ वैसा ही होता है जैसे आपको धीरे-धीरे वहीं ले जाया जा रहा हो जहाँ आप सबसे ज़ियादा नहीं जाना चाहते - 'जी, शादियों की बातें'। लेकिन यहाँ ट्विस्ट ये है कि आपको हर बार थोड़ा कम डर लगेगा, जैसे 'इस बार का भूत, थोड़ा कम खौफ़नाक है।
तो ये थे कुछ इलाज के तरीके Gamophobia के लिए।
चलिए, अब Gamophobia के इस *'बचाओ मुझे शादी से'* मोड से निकलने के कुछ नुस्ख़े खोजते हैं।
रोकथाम की कुछ टिप्स
1. 'चलते हैं बातें करने': सबसे पहली चीज़, विवाह और संबंधों पर बातें करें जैसे आप नई Netflix सीरीज़ पर चर्चा कर रहे हों। खुलकर, बिना किसी डर के, 'क्या आपने वो एपिसोड देखा?' की तरह।
2. 'मिरर मिरर on the wall' : खुद के आंतरिक डरों और आशंकाओं के बारे में सोचिए, लेकिन थोड़े ड्रामे के साथ। आईने के सामने खड़े हों और बोलें, 'तू डरता क्यों है भाई?' और फिर खुद को वकील की तरह डिफ़ेँड करें। ज़रुरत पड़े तो एक प्रोफेशनल 'डर निकालने वाले' [यानी doctor ) से मदद लें।
3. 'जिम जाना है? नहीं, आज तो ध्यान है': अपने दिमाग़ और शरीर को फिट रखें, जैसे टिंडर पर स्वाइप करते समय आपकी उंगलियां एक्सरसाइज़ करती हैं। ध्यान, योग, या फिर रनिंग, जो भी आपको सुट करता हो।
4. *'तेरे जैसा यार कहाँ': अपने दोस्तों से गले मिलें, उनसे बातें करें, और सबसे महत्वपूर्ण, उन्हें अपनी 'शादी से डर' वाली भावनाएं बताएं। शायद वे आपको 'आजा भाई, मिल के डर भगाते हैं' बोलेंगे।
निष्कर्ष
Gamophobia, यानी 'शादी से डरने वाला भूत', हर किसी को डरा सकता है, लेकिन याद रखिए, 'भूतों' का सामना करने से ही उनसे छुटकारा पाया जा सकता है। इसलिए, अपने दोस्तों, परिवार, और यहां तक कि एक मनोवैज्ञानिक 'भूत-भगाने वाले' की मदद लेकर इस 'भूत' से लड़ाई लड़ें। जब आप खुल कर अपने डर का सामना करते हैं, आपको पता चलता है कि 'ये तो मेरे मन का वहम था'।
याद रखिये, लाइफ़ में डर को साइड में रखकर 'विवाह' जैसी राइड पर बैठने का मज़ा ही कुछ और है। और अगर कभी डर लगे तो चिल्लाकर कहो, 'अरे, मैं तो बस एक एडवेंचर पर हूँ, डर किस बात का?'
इसलिए, आइए 'Gamophobia के डर की सब्जी' बना लें, मसालेदार और जिंदगी के तड़के के साथ, क्योंकि आख़िर में, विवाह और संबंध भी तो जीवन का एक मसालेदार और रंगीन हिस्सा हैं। अपने आपको समझो, अपनी फीलिंग्स पर ध्यान दो, और जब जरूरत हो, मजबूती से मदद मांगो। हो सकता है कि ये 'शादी का भूत' आपके लिए 'जिंदगी का साथी' लेकर आए।